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你的宝宝需要补充维生素吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-06-13  浏览次数:158
  
  你应该把维生素补充剂当做需要医生处方的药物。维生素据说能治好许多成人疾病,但不应给婴儿吃。
  除非医生建议,否则吃母乳的足月婴儿并不需要额外补充维生素。只要宝宝吃的母乳够,就能摄取充足的维生素。配方奶也都含有必需的维生素,只要宝宝每天都乖乖把适当的量喝完,就不必担心。只要你的宝宝一天能喝到1升的配方奶,就不需要另外补充维生素,除非是早产儿或因为其他原因而需要额外的营养。如果宝宝喝配方奶的量不足,是否需要吃维生素补充剂,还要看他是否在吃固体食物。
  至于学步期宝宝,由于饮食多半很不规律,儿科医生通常会建议从孩子1岁左右起,每天给他补充多种维生素和矿物质,直到孩子饮食均衡。
  增加铁元素
  铁对所有重要器官的正常运转都至关重要。它的主要作用是提高血红蛋白含量,即红细胞中携带氧气的物质。婴儿血红蛋白的正常值是11?13克。血红蛋白低于11克,就是“贫血”。如果贫血是因为缺铁,就叫做“缺铁性贫血”。其症状包括急躁易怒、生长缓慢、没胃口、容易疲劳,以及肤色苍白,特别是在耳垂、嘴唇和指甲下面。新的研究表明,儿童长期患缺铁性贫血会导致智力发展缓慢。
  为了了解缺铁是怎么发生的,让我们跟着这个有趣的矿物质走一趟。宝宝在子宫里时,妈妈给了他很多额外的铁,储存在身体组织和血红蛋白中(足月的宝宝生下来体内就有大量充足的铁,早产儿则需要从一出生就开始补铁〗。当旧的红细胞消耗殆尽,排出体外时,很多铁会转移至新的红细胞中。当血液中的铁被用光,储存在机体中的铁会分出足够的部分来保持正常的血红蛋白水平。若饮食上没有补充铁,这些储备铁会在大概6个月后耗光。所以,在宝宝出生后或者至少头几个月,开始给他喂富含铁质的奶,不管是母乳还是铁强化的配方奶粉,这在营养学上是有道理的。下面告诉你如何防止缺铁。
  母乳喂养的时间要尽可能地长。母乳中的铁有很高的生物利用率,约有50~57%。能被宝宝吸收,但在别的食物里(例如牛乳〉,这一数值只有13%。。母乳喂养的婴儿在4~6个月时,血液中的血红蛋白要比喝配方奶的婴儿高。
  不要给宝宝喝牛奶.学步期宝宝喝牛奶的量要有所限制。牛奶含铁量非常低,不应该在宝宝1岁前作为饮料给他饮用。除了铁含量低外,过量的牛奶会刺激宝宝肠道,引起在较长时间内铁的微量流失,加剧缺铁症状。另外,要限制学步期宝宝喝牛奶,每天不应超过710毫升。
  如果喂奶粉,就喂铁强化奶粉。给用奶瓶的宝宝喂铁强化奶粉,最好是一出生就幵始,最晚也要在4个月内。起码要持续一年的时间,或等宝宝有了可替代的含铁丰富的饮食来源后方可断掉。
  聪明地搭配食物。有的食物能促进铁的吸收,有的则会抑制。在喂母乳前或母乳刚喂完后马上给宝宝吃固体食物,会抑制对母乳中有价值的铁的吸收。因此,如果你的宝宝缺铁,要隔开吃固体食物和吃奶的时间,至少相隔20分钟。含维生素(:的食物(水果和果汁〉能提高对铁的吸收;佐餐时配以橙汁,能使铁的吸收率提髙一倍。反之,吃饭时喝牛奶会降低对食物中铁的吸收。营养学家还认为,动物性蛋白质食物中有一种“肉类因子”,能促进身体吸收同时摄入的蔬菜中的铁质。最好的“合作伙伴”是富含维生素O的食物和肉搭配着吃,例如意大利面配肉酱和番茄酱,汉堡包配凉拌卷心菜,或火鸡三明治配澄汁。还有一种很好的组合是水果和铁强化的麦片。
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